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[供] 杭州健身教练全能精英培训班 14项课程收费
该信息2周前发布 还有340天结束
 

全能精英班零基础教练班14项课程
课程名称;私人教练,瑜伽含高级瑜伽,动感单车,花式踏板,有氧搏击,有氧舞蹈,腰腹塑性,杠铃,蹦床,尊巴,爵士,BJ,CX,巴西热舞,
私人教练上课时间周一至周五的上午进行培训,瑜伽分为两个班周末班和日常班,日常班培训时间为周一到周四的下午两点半到四点半,周末班是早上十点到十二点。如遇老师有突发事情会群里通知,
动感单车周六周日上午十点到十二点,其余课程按期走,以上所有课程包教包会包就业,全含证书。详情请咨询,力健国际健身学院欢迎你的加入.


 
如果从体适能要素的角度去分析,跳爵士舞的有关考虑包括:
心肺耐力
– 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力
– 爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。 
柔软度
– 不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
学习热线188-5817-5617,在线Q咨询149584403,微信号hz114px
学习中心:杭州市余杭区好运大厦241号5楼520室
 
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